De cabeça para baixo clean de suspenso posição
Intermediário
Kettlebell
Composto
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Exercícios para antebraços com kettlebell
não trabalhado auxiliar músculo principal
Clean com kettlebell, unilateral, palma aberta
Intermediário
Kettlebell
Composto
Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado
Intermediário
Kettlebell
Composto