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Exercícios para antebraços com cabos

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Rosca de punho na polia, posição inicial

Rosca de punho na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Rosca de punho na polia, sentado, pegada supinada, bilateral, posição inicial

Rosca de punho na polia, sentado, pegada supinada, bilateral

Iniciante Cabos Isolado

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Elevação de deltoide na polia, em pé, posição inicial

Elevação de deltoide na polia, em pé

Iniciante Cabos Isolado

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Levantamento terra na polia, posição inicial

Levantamento terra na polia

Iniciante Cabos Composto

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Rosca inverso na polia, posição inicial

Rosca inverso na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Rosca scott na polia, posição inicial

Rosca scott na polia

Iniciante Cabos Isolado

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