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Exercícios para tríceps com peso corporal
não trabalhado auxiliar músculo principal
Flexão de braço fora de com halteres, pegada fechada
Intermediário
Peso corporal
Composto
Flexão de braço
Iniciante
Peso corporal
Composto
- Deite de bruços no chão e apoie as mãos a cerca de 90 cm uma da outra, sustentando o tronco com os braços estendidos.
- Desça o corpo até o peito quase encostar no chão, inspirando.
- Expire e empurre o tronco de volta à posição inicial, contraindo o peito.
Flexão de braço (fechado e mão positions), aberto
Iniciante
Peso corporal
Composto
