Início › Exercícios › Tríceps › Bola suíça

Exercícios para tríceps com bola suíça

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Intermediário Bola suíça Composto

Deite de bruços no chão e apoie as mãos afastadas cerca de 90 cm uma da outra, sustentando o tronco com os braços estendidos.
Apoie as pontas dos pés sobre uma bola de exercício. Isso deixa o corpo elevado.
Desça até o peito quase encostar no chão enquanto puxa o ar.