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Início › Exercícios › Quadríceps

Exercícios para quadríceps

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Clean de potência de blocos, posição inicial

Clean de potência de blocos

Intermediário Barra Composto

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Clean e desenvolvimento, posição inicial

Clean e desenvolvimento

Intermediário Barra Composto

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Com déficit levantamento terra, posição inicial

Com déficit levantamento terra

Intermediário Barra Composto

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Crossover avanço inverso, posição inicial

Crossover avanço inverso

Intermediário Sem equipamento

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Cruz de ferro, posição inicial

Cruz de ferro

Intermediário Halteres Composto

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De potência stairs, posição inicial

De potência stairs

Intermediário Outros Composto

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Dead clean com kettlebell, posição inicial

Dead clean com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Desenvolvimento com impulso com kettlebell, unilateral, posição inicial

Desenvolvimento com impulso com kettlebell, unilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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Desenvolvimento com impulso, atrás da nuca, posição inicial

Desenvolvimento com impulso, atrás da nuca

Intermediário Barra Composto

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Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo desenvolvimento com impulso com kettlebell, posição inicial

Duplo desenvolvimento com impulso com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo jerk com kettlebell, posição inicial

Duplo jerk com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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