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Exercícios para quadríceps com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Alongamento de quadríceps deitado de costas, posição inicial

Alongamento de quadríceps deitado de costas

Iniciante Outros Isolado

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Alto caixa agachamento, unilateral, posição inicial

Alto caixa agachamento, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Arrasto cinto no trenó, posição inicial

Arrasto cinto no trenó

Iniciante Outros Composto

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Banco tiro, posição inicial

Banco tiro

Iniciante Outros Composto

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Caminhada do urso arrastos no trenó, posição inicial

Caminhada do urso arrastos no trenó

Iniciante Outros Composto

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Elevado quadríceps alongamento, em pé, posição inicial

Elevado quadríceps alongamento, em pé

Iniciante Outros

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Empurrada no trenó, posição inicial

Empurrada no trenó

Iniciante Outros Composto

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Empurrada-fora, unilateral, posição inicial

Empurrada-fora, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Hop-tiro lateral, posição inicial

Hop-tiro lateral

Iniciante Outros Composto

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Para caixa shuffle lateral, posição inicial

Para caixa shuffle lateral

Iniciante Outros Composto

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Para trás arrasto, posição inicial

Para trás arrasto

Iniciante Outros Composto

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Passada salto crossover, posição inicial

Passada salto crossover

Iniciante Outros Composto

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