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Exercícios para quadríceps com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Passada salto, unilateral, posição inicial

Passada salto, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Pedalada, posição inicial

Pedalada

Iniciante Outros

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Quick salto, posição inicial

Quick salto

Iniciante Outros Composto

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Salto em profundidade salto, posição inicial

Salto em profundidade salto

Iniciante Outros Composto

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Salto lateral, unilateral, posição inicial

Salto lateral, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Salto progression, unilateral, posição inicial

Salto progression, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Saltos frontais sobre cone (ou barreira), posição inicial

Saltos frontais sobre cone (ou barreira)

Iniciante Outros Composto

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Sandbag load, posição inicial

Sandbag load

Iniciante Outros Composto

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Tiro de velocidade com cone, posição inicial

Tiro de velocidade com cone

Iniciante Outros

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Trapézio barra levantamento terra, posição inicial

Trapézio barra levantamento terra

Iniciante Outros Composto

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Agachamento búlgaro na fita de suspensão, posição inicial

Agachamento búlgaro na fita de suspensão

Intermediário Outros Composto

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Agachamento com carga, posição inicial

Agachamento com carga

Intermediário Outros Composto

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