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Início › Exercícios › Lombar

Exercícios para lombar

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Tora levantamento, posição inicial

Tora levantamento

Intermediário Outros Composto

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Torção russa, posição inicial

Torção russa

Intermediário Peso corporal Composto

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Virada de pneu, posição inicial

Virada de pneu

Intermediário Outros Composto

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Windmills, posição inicial

Windmills

Intermediário Sem equipamento

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Abdominal rollout no joelhos com barra, posição inicial

Abdominal rollout no joelhos com barra

Avançado Barra Composto

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Afundo arranco, posição inicial

Afundo arranco

Avançado Barra Composto

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Agachamento para banco com barra, posição inicial

Agachamento para banco com barra

Avançado Barra Composto

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Agachamento, acima da cabeça, posição inicial

Agachamento, acima da cabeça

Avançado Barra Composto

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Arranco com kettlebell, unilateral, posição inicial

Arranco com kettlebell, unilateral

Avançado Kettlebell Composto

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Arranco de blocos, posição inicial

Arranco de blocos

Avançado Barra Composto

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Arremesso, posição inicial

Arremesso

Avançado Barra Composto

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Caixa agachamento com correntes, posição inicial

Caixa agachamento com correntes

Avançado Barra Composto

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