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Windmills
Nome original: Windmills
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on your back with your arms extended out to the sides and your legs straight. This will be your starting position.
- Lift one leg and quickly cross it over your body, attempting to touch the ground near the opposite hand.
- Return to the starting position, and repeat with the opposite leg. Continue to alternate for 10-20 repetitions.
Mesma função, outro equipamento
- Circundução de quadril, em pé Peso corporal
- Coxa abdutor Máquina
- Monster caminhada Elástico
- Iliotibial tract-liberação miofascial Rolo de liberação
- It e glúteo alongamento com elástico Outros
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