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Circundução de quadril, em pé
Nome original: Standing Hip Circles
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Begin standing on one leg, holding to a vertical support.
- Raise the unsupported knee to 90 degrees. This will be your starting position.
- Open the hip as far as possible, attempting to make a big circle with your knee.
- Perform this movement slowly for a number of repetitions, and repeat on the other side.
Mesma função, outro equipamento
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