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Monster caminhada
Nome original: Monster Walk
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Place a band around both ankles and another around both knees. There should be enough tension that they are tight when your feet are shoulder width apart.
- To begin, take short steps forward alternating your left and right foot.
- After several steps, do just the opposite and walk backward to where you started.
Mesma função, outro equipamento
- Circundução de quadril, em pé Peso corporal
- Coxa abdutor Máquina
- Iliotibial tract-liberação miofascial Rolo de liberação
- It e glúteo alongamento com elástico Outros
- Windmills Sem equipamento
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