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Início › Exercícios › Dorsais

Exercícios para dorsais

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Rocky barra fixa puxada na polia, posição inicial

Rocky barra fixa puxada na polia

Intermediário Outros Composto

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Dorsal, acima da cabeça, posição inicial

Dorsal, acima da cabeça

Avançado Outros

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Alongamento de tríceps, posição inicial

Alongamento de tríceps

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Alongamento, acima da cabeça, posição inicial

Alongamento, acima da cabeça

Iniciante Sem equipamento Composto

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Alto remada na máquina, posição inicial

Alto remada na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Arremesso ao solo com medicine ball, unilateral, posição inicial

Arremesso ao solo com medicine ball, unilateral

Iniciante Medicine ball Composto

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Arremesso, deitado, bilateral, acima da cabeça, posição inicial

Arremesso, deitado, bilateral, acima da cabeça

Iniciante Medicine ball Composto

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Arremesso, deitado, unilateral, acima da cabeça, posição inicial

Arremesso, deitado, unilateral, acima da cabeça

Iniciante Medicine ball Composto

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Arremesso, em pé, bilateral, acima da cabeça, posição inicial

Arremesso, em pé, bilateral, acima da cabeça

Iniciante Medicine ball Composto

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Banco puxada, inclinado, posição inicial

Banco puxada, inclinado

Iniciante Barra Isolado

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Cambered remada com barra, deitado, posição inicial

Cambered remada com barra, deitado

Iniciante Barra Isolado

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Dois remada com halteres, curvado, posição inicial

Dois remada com halteres, curvado

Iniciante Halteres Composto

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