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Exercícios para dorsais com peso corporal

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Barra fixa, posição inicial

Barra fixa

Iniciante Peso corporal Composto

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Barra fixa com pegada triângulo, posição inicial

Barra fixa com pegada triângulo

Iniciante Peso corporal Composto

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Barra fixa supinada, posição inicial

Barra fixa supinada

Iniciante Peso corporal Composto

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Barra fixa posterior, pegada aberta, posição inicial

Barra fixa posterior, pegada aberta

Intermediário Peso corporal Composto

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Gorilla chin abdominal, posição inicial

Gorilla chin abdominal

Intermediário Peso corporal Composto

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Tríceps, acima da cabeça, posição inicial

Tríceps, acima da cabeça

Avançado Peso corporal

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