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Início › Exercícios › Antebraços

Exercícios para antebraços

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Supinação com halteres, deitado, posição inicial

Supinação com halteres, deitado

Intermediário Halteres Isolado

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Alongamento, acima da cabeça, posição inicial

Alongamento, acima da cabeça

Iniciante Sem equipamento Composto

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Barra fixa com elástico e assistido, posição inicial

Barra fixa com elástico e assistido

Iniciante Outros Composto

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Barra fixa supinada, posição inicial

Barra fixa supinada

Iniciante Peso corporal Composto

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Battling ropes com corda naval, posição inicial

Battling ropes com corda naval

Iniciante Outros Composto

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Car drivers, posição inicial

Car drivers

Iniciante Barra Isolado

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Clean encolhimento, posição inicial

Clean encolhimento

Iniciante Barra Composto

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Clean levantamento terra, posição inicial

Clean levantamento terra

Iniciante Barra Composto

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Crucifix, posição inicial

Crucifix

Iniciante Outros Isolado

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Elevação de deltoide na polia, em pé, posição inicial

Elevação de deltoide na polia, em pé

Iniciante Cabos Isolado

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Encolhimento atrás costas com barra, posição inicial

Encolhimento atrás costas com barra

Iniciante Barra Isolado

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Encolhimento na máquina, posição inicial

Encolhimento na máquina

Iniciante Máquina Isolado

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