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Início › Exercícios › Trapézio

Exercícios para trapézio

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Cuban desenvolvimento, posição inicial

Cuban desenvolvimento

Intermediário Halteres Composto

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De potência arranco de blocos, posição inicial

De potência arranco de blocos

Intermediário Barra Composto

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De potência stairs, posição inicial

De potência stairs

Intermediário Outros Composto

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Dead clean com kettlebell, posição inicial

Dead clean com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Elevado remada na polia, posição inicial

Elevado remada na polia

Intermediário Cabos Composto

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Halo com extensão com kettlebell, acima da cabeça

Intermediário Kettlebell Composto

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Jefferson agachamento, posição inicial

Jefferson agachamento

Intermediário Barra Composto

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Kipping muscle up, posição inicial

Kipping muscle up

Intermediário Outros Composto

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Levantamento terra com barra, posição inicial

Levantamento terra com barra

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra no pino, posição inicial

Levantamento terra no pino

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra romeno de com déficit, posição inicial

Levantamento terra romeno de com déficit

Intermediário Barra Composto

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