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Início › Exercícios › Lombar

Exercícios para lombar

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Conan's roda, posição inicial

Conan's roda

Intermediário Outros Composto

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Cruz de ferro, posição inicial

Cruz de ferro

Intermediário Halteres Composto

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De potência arranco de blocos, posição inicial

De potência arranco de blocos

Intermediário Barra Composto

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De potência stairs, posição inicial

De potência stairs

Intermediário Outros Composto

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Dead clean com kettlebell, posição inicial

Dead clean com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Fallout na fita de suspensão, posição inicial

Fallout na fita de suspensão

Intermediário Outros Isolado

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Jefferson agachamento, posição inicial

Jefferson agachamento

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra com kettlebell, unilateral, posição inicial

Levantamento terra com kettlebell, unilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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Levantamento terra pernas retas com barra, posição inicial

Levantamento terra pernas retas com barra

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra romeno, posição inicial

Levantamento terra romeno

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra romeno de com déficit, posição inicial

Levantamento terra romeno de com déficit

Intermediário Barra Composto

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