Ir para o conteúdo

Português Español English

Início › Exercícios › Glúteos

Exercícios para glúteos

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Levantamento terra na máquina, posição inicial

Levantamento terra na máquina

Iniciante Máquina Composto

Ver execução completa

Levantamento terra na polia, posição inicial

Levantamento terra na polia

Iniciante Cabos Composto

Ver execução completa

Levantamento terra pernas retas com halteres, posição inicial

Levantamento terra pernas retas com halteres

Iniciante Halteres Composto

Ver execução completa

Levantamento terra pernas retas no smith, posição inicial

Levantamento terra pernas retas no smith

Iniciante Máquina Composto

Ver execução completa

Linear acceleration parede exercício, posição inicial

Linear acceleration parede exercício

Iniciante Sem equipamento Composto

Ver execução completa

Longo salto lateral, em pé, posição inicial

Longo salto lateral, em pé

Iniciante Sem equipamento Composto

Ver execução completa

Longo salto, em pé, posição inicial

Longo salto, em pé

Iniciante Peso corporal Composto

Ver execução completa

Para trás arrasto, posição inicial

Para trás arrasto

Iniciante Outros Composto

Ver execução completa

Pedalada, posição inicial

Pedalada

Iniciante Outros

Ver execução completa

Pedalada, estacionário, posição inicial

Pedalada, estacionário

Iniciante Máquina

Ver execução completa

Perna diagonal salto, alternado, posição inicial

Perna diagonal salto, alternado

Iniciante Sem equipamento Composto

Ver execução completa

Perna estendida bom dia com barra, posição inicial

Perna estendida bom dia com barra

Iniciante Barra Composto

Ver execução completa