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Início › Exercícios › Bíceps

Exercícios para bíceps

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Barra fixa posterior, pegada aberta, posição inicial

Barra fixa posterior, pegada aberta

Intermediário Peso corporal Composto

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Carregamento de barril, posição inicial

Carregamento de barril

Intermediário Outros Composto

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Clean suspenso, alternado, posição inicial

Clean suspenso, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Climb com corda, posição inicial

Climb com corda

Intermediário Outros Composto

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Completo amplitude puxada na polia alta, posição inicial

Completo amplitude puxada na polia alta

Intermediário Cabos Composto

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Conan's roda, posição inicial

Conan's roda

Intermediário Outros Composto

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De cabeça para baixo clean de suspenso posição, posição inicial

De cabeça para baixo clean de suspenso posição

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Gironda esterno barra fixa supinada, posição inicial

Gironda esterno barra fixa supinada

Intermediário Outros Composto

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Gorilla chin abdominal, posição inicial

Gorilla chin abdominal

Intermediário Peso corporal Composto

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Kipping muscle up, posição inicial

Kipping muscle up

Intermediário Outros Composto

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London bridges, posição inicial

London bridges

Intermediário Outros Composto

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