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Exercícios para antebraços

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Extensão de tríceps com barra, inclinado, posição inicial

Extensão de tríceps com barra, inclinado

Intermediário Barra Isolado

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Kipping muscle up, posição inicial

Kipping muscle up

Intermediário Outros Composto

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Levantamento terra com barra, posição inicial

Levantamento terra com barra

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra no pino, posição inicial

Levantamento terra no pino

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra romeno de com déficit, posição inicial

Levantamento terra romeno de com déficit

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô, posição inicial

Levantamento terra sumô

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô com correntes, posição inicial

Levantamento terra sumô com correntes

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô com elástico, posição inicial

Levantamento terra sumô com elástico

Intermediário Barra Composto

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London bridges, posição inicial

London bridges

Intermediário Outros Composto

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Muscle up, posição inicial

Muscle up

Intermediário Outros Composto

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Para barra fixa supinada lateral, posição inicial

Para barra fixa supinada lateral

Intermediário Outros Composto

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