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Início › Exercícios › Abdutores

Exercícios para abdutores

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Salto na caixa (resposta múltipla), posição inicial

Salto na caixa (resposta múltipla)

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa frontal, posição inicial

Salto na caixa frontal

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa lateral, posição inicial

Salto na caixa lateral

Iniciante Outros Composto

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Salto progression, unilateral, posição inicial

Salto progression, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Saltos frontais sobre cone (ou barreira), posição inicial

Saltos frontais sobre cone (ou barreira)

Iniciante Outros Composto

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Saltos laterais sobre cone, posição inicial

Saltos laterais sobre cone

Iniciante Outros Composto

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Sit agachamento, posição inicial

Sit agachamento

Iniciante Sem equipamento

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Agachamento búlgaro na fita de suspensão, posição inicial

Agachamento búlgaro na fita de suspensão

Intermediário Outros Composto

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Agachamento com movers com anilha, posição inicial

Agachamento com movers com anilha

Intermediário Barra Composto

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Caixa agachamento inverso com elástico, posição inicial

Caixa agachamento inverso com elástico

Intermediário Barra Composto

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Caminhada com yoke, posição inicial

Caminhada com yoke

Intermediário Outros Composto

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Crossover avanço inverso, posição inicial

Crossover avanço inverso

Intermediário Sem equipamento

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