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Exercícios para abdutores com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Agachamento com movers com anilha, posição inicial

Agachamento com movers com anilha

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Caixa agachamento inverso com elástico, posição inicial

Caixa agachamento inverso com elástico

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Levantamento terra sumô com correntes, posição inicial

Levantamento terra sumô com correntes

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Caixa agachamento com correntes, posição inicial

Caixa agachamento com correntes

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Caixa agachamento com elástico, posição inicial

Caixa agachamento com elástico

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Levantamento terra inverso com elástico, posição inicial

Levantamento terra inverso com elástico

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Levantamento terra sumô inverso com elástico, posição inicial

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