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Exercícios para abdominais
não trabalhado auxiliar músculo principal
Halo com extensão com kettlebell, acima da cabeça
Intermediário
Kettlebell
Composto
See-saw desenvolvimento ( desenvolvimento) lateral, alternado
Intermediário
Halteres
Composto
Turkish get-up (agachamento estilo) com kettlebell
Intermediário
Kettlebell
Composto
Turkish get-up (avanço estilo) com kettlebell
Intermediário
Kettlebell
Composto