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Exercícios para ombros com medicine ball

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Completo torção com medicine ball, posição inicial

Completo torção com medicine ball

Iniciante Medicine ball Composto

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Passe de peito com medicine ball, posição inicial

Passe de peito com medicine ball

Iniciante Medicine ball Composto

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Recepção e arremesso, acima da cabeça, posição inicial

Recepção e arremesso, acima da cabeça

Iniciante Medicine ball Composto

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