Recepção e arremesso, acima da cabeça

Nome original: Catch and Overhead Throw

Iniciante Medicine ball Composto Empurrar Pliometria

Recepção e arremesso, acima da cabeça, posição inicial — Posição inicial

Recepção e arremesso, acima da cabeça, posição final — Posição final

Execução

Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.

Begin standing while facing a wall or a partner.
Using both hands, position the ball behind your head, stretching as much as possible, and forcefully throw the ball forward.
Ensure that you follow your throw through, being prepared to receive your rebound from your throw. If you are throwing against the wall, make sure that you stand close enough to the wall to receive the rebound, and aim a little higher than you would with a partner.