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Exercícios para ombros com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Com impulso arranco equilíbrio, posição inicial

Com impulso arranco equilíbrio

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De potência arranco de blocos, posição inicial

De potência arranco de blocos

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Desenvolvimento de pescoço, posição inicial

Desenvolvimento de pescoço

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Guillotine supino com barra, posição inicial

Guillotine supino com barra

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Muscle arranco, posição inicial

Muscle arranco

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Pin desenvolvimento, posição inicial

Pin desenvolvimento

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Prancheta desenvolvimento, posição inicial

Prancheta desenvolvimento

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Pullover com barra, com braço flexionado, posição inicial

Pullover com barra, com braço flexionado

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Pullover com barra, declinado, pegada aberta, posição inicial

Pullover com barra, declinado, pegada aberta

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Remada, curvado, pegada supinada, posição inicial

Remada, curvado, pegada supinada

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Rollout de banco com barra, posição inicial

Rollout de banco com barra

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Supino com barra, declinado, pegada aberta, posição inicial

Supino com barra, declinado, pegada aberta

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