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Exercícios para isquiotibiais com máquina

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Levantamento terra pernas retas no smith, posição inicial

Levantamento terra pernas retas no smith

Iniciante Máquina Composto

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Mesa flexora, deitado, posição inicial

Mesa flexora, deitado

Iniciante Máquina Isolado

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Mesa flexora, em pé, posição inicial

Mesa flexora, em pé

Iniciante Máquina Isolado

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Mesa flexora, sentado, posição inicial

Mesa flexora, sentado

Iniciante Máquina Isolado

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Elevação de glúteo-isquiotibial, posição inicial

Elevação de glúteo-isquiotibial

Intermediário Máquina Composto

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Hiperextensão lombar inverso, posição inicial

Hiperextensão lombar inverso

Intermediário Máquina

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Suspenso clean de potência no smith, posição inicial

Suspenso clean de potência no smith

Intermediário Máquina Composto

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Agachamento hack, posição inicial

Agachamento hack

Iniciante Máquina Composto

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Agachamento no smith, posição inicial

Agachamento no smith

Iniciante Máquina Composto

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Cadeira agachamento, posição inicial

Cadeira agachamento

Iniciante Máquina Composto

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Caminhada, esteira, posição inicial

Caminhada, esteira

Iniciante Máquina

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Corrida, esteira, posição inicial

Corrida, esteira

Iniciante Máquina

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