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Exercícios para abdutores com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

It e glúteo alongamento com elástico, posição inicial

It e glúteo alongamento com elástico

Intermediário Outros

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Barreira saltos, posição inicial

Barreira saltos

Iniciante Outros Composto

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Caixa skip, posição inicial

Caixa skip

Iniciante Outros Composto

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Hop-tiro lateral, posição inicial

Hop-tiro lateral

Iniciante Outros Composto

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Para caixa shuffle lateral, posição inicial

Para caixa shuffle lateral

Iniciante Outros Composto

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Passada salto crossover, posição inicial

Passada salto crossover

Iniciante Outros Composto

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Passada salto, unilateral, posição inicial

Passada salto, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Salto em profundidade salto, posição inicial

Salto em profundidade salto

Iniciante Outros Composto

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Salto lateral, unilateral, posição inicial

Salto lateral, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa (resposta múltipla), posição inicial

Salto na caixa (resposta múltipla)

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa frontal, posição inicial

Salto na caixa frontal

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa lateral, posição inicial

Salto na caixa lateral

Iniciante Outros Composto

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