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Exercícios para abdutores com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Salto progression, unilateral, posição inicial

Salto progression, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Saltos frontais sobre cone (ou barreira), posição inicial

Saltos frontais sobre cone (ou barreira)

Iniciante Outros Composto

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Saltos laterais sobre cone, posição inicial

Saltos laterais sobre cone

Iniciante Outros Composto

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Agachamento búlgaro na fita de suspensão, posição inicial

Agachamento búlgaro na fita de suspensão

Intermediário Outros Composto

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Caminhada com yoke, posição inicial

Caminhada com yoke

Intermediário Outros Composto

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Skating, posição inicial

Skating

Intermediário Outros

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