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Início › Exercícios › Quadríceps

Exercícios para quadríceps

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Alto caixa agachamento, unilateral, posição inicial

Alto caixa agachamento, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Arrasto cinto no trenó, posição inicial

Arrasto cinto no trenó

Iniciante Outros Composto

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Avanço com halteres, posição inicial

Avanço com halteres

Iniciante Halteres Composto

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Banco tiro, posição inicial

Banco tiro

Iniciante Outros Composto

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Butt chute, unilateral, posição inicial

Butt chute, unilateral

Iniciante Peso corporal Composto

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Cadeira agachamento, posição inicial

Cadeira agachamento

Iniciante Máquina Composto

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Cadeira extensora, posição inicial

Cadeira extensora

Iniciante Máquina Isolado

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Cadeira extensora, unilateral, posição inicial

Cadeira extensora, unilateral

Iniciante Máquina Isolado

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Caminhada avanço com barra, posição inicial

Caminhada avanço com barra

Iniciante Barra Composto

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Caminhada avanço livre, posição inicial

Caminhada avanço livre

Iniciante Sem equipamento Composto

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Caminhada do urso arrastos no trenó, posição inicial

Caminhada do urso arrastos no trenó

Iniciante Outros Composto

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Caminhada, esteira, posição inicial

Caminhada, esteira

Iniciante Máquina

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