Ir para o conteúdo

Português Español English

Início › Exercícios › Antebraços › Barra

Exercícios para antebraços com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Rosca com barra W, pegada fechada, posição inicial

Rosca com barra W, pegada fechada

Iniciante Barra Isolado

Ver execução completa

Rosca com barra, em pé, pegada fechada, posição inicial

Rosca com barra, em pé, pegada fechada

Iniciante Barra Isolado

Ver execução completa

Rosca inverso com barra, posição inicial

Rosca inverso com barra

Iniciante Barra Isolado

Ver execução completa

Afundo clean, posição inicial

Afundo clean

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Agachamento hack com barra, posição inicial

Agachamento hack com barra

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Arranco encolhimento, posição inicial

Arranco encolhimento

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Arranco levantamento terra, posição inicial

Arranco levantamento terra

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Caixa agachamento inverso com elástico, posição inicial

Caixa agachamento inverso com elástico

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Clean, posição inicial

Clean

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Clean de potência, posição inicial

Clean de potência

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Clean puxada, posição inicial

Clean puxada

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Clean suspenso, posição inicial

Clean suspenso

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa