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De onde vêm os dados e o que falta revisar

Procedência

O catálogo inteiro vem do conjunto de dados aberto free-exercise-db, publicado em domínio público (Unlicense). Nada foi acrescentado: níveis, equipamento, mecânica, músculos e fotos das duas fases são os campos originais do conjunto.

Como a tradução funciona

Os nomes passam por um dicionário terminológico determinístico, que extrai modificadores (equipamento, posição, pegada) e recoloca na ordem do português. O nome original em inglês aparece em toda ficha, então é sempre possível conferir.

As execuções passo a passo só aparecem em português quando existe tradução revisada. Nos demais casos o site mostra o texto original em inglês com aviso, em vez de gerar uma tradução não conferida.

Nomes com termo fora do dicionário (127)

Nestes casos sobrou pelo menos um termo em inglês no nome. Eles funcionam normalmente no site — ficam listados aqui para curadoria.

• Battling ropes com corda naval Battling Ropes
• Butt levantamento (ponte) Butt Lift (Bridge)
• Calves-liberação miofascial Calves-SMR
• Car levantamento terra Car Deadlift
• Carioca quick passo Carioca Quick Step
• Cadeira perna extended alongamento Chair Leg Extended Stretch
• Arremesso de peito (único response) Chest Push (single response)
• Arremesso de peito de 3 point postura Chest Push from 3 point stance
• Conan's roda Conan's Wheel
• Dancer's alongamento Dancer's Stretch
• Duplo perna butt chute Double Leg Butt Kick
• Extended range chão desenvolvimento com kettlebell, unilateral Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
• Foot-liberação miofascial Foot-SMR
• Clean suspenso below joelhos Hang Clean - Below the Knees
• Suspenso arranco below joelhos Hang Snatch - Below Knees
• Iliotibial tract-liberação miofascial Iliotibial Tract-SMR
• Inchworm Inchworm
• Flexão de braço medium, inclinado Incline Push-Up Medium
• Remada invertida com straps Inverted Row with Straps
• Iron crosses (alongamento) Iron Crosses (stretch)
• Peito squeezes, isométrico Isometric Chest Squeezes
• Pescoço exercício sides, isométrico Isometric Neck Exercise - Sides
• Wipers, isométrico Isometric Wipers
• It e glúteo alongamento com elástico IT Band and Glute Stretch
• Janda abdominal completo Janda Sit-Up
• Jefferson agachamento Jefferson Squats
• Jm desenvolvimento JM Press
• Jogging, esteira Jogging, Treadmill
• Dead clean com kettlebell Kettlebell Dead Clean
• Pirate ships com kettlebell Kettlebell Pirate Ships
• Seesaw desenvolvimento com kettlebell Kettlebell Seesaw Press
• Joelho across corpo Knee Across The Body
• Joelho quadril elevação no paralela bars Knee/Hip Raise On Parallel Bars
• 180's no landmine Landmine 180's
• Grande dorsal dorsi-liberação miofascial Latissimus Dorsi-SMR
• Leg-up isquiotibiais alongamento Leg-Up Hamstring Stretch
• Iso remada na máquina Leverage Iso Row
• Linear 3-part start technique Linear 3-Part Start Technique
• Linear acceleration parede exercício Linear Acceleration Wall Drill
• London bridges London Bridges
• Looking at ceiling Looking At Ceiling
• Cambered remada com barra, deitado Lying Cambered Barbell Row
• Ombro (military) desenvolvimento na máquina Machine Shoulder (Military) Press
• Scoop arremesso com medicine ball Medicine Ball Scoop Throw
• Mixed pegada queixo Mixed Grip Chin
• Monster caminhada Monster Walk
• Moving claw series Moving Claw Series
• Muscle arranco Muscle Snatch
• Natural glúteo-isquiotibial elevação Natural Glute Ham Raise
• Neck-liberação miofascial Neck-SMR
• Um parcial locust One Half Locust
• Um handed suspenso One Handed Hang
• Para desenvolvimento com kettlebell, unilateral One-Arm Kettlebell Para Press
• Otis-up Otis-Up
• Báscula pélvica into ponte Pelvic Tilt Into Bridge
• Peroneals alongamento Peroneals Stretch
• Peroneals-liberação miofascial Peroneals-SMR
• Physioball ponte de quadril Physioball Hip Bridge
• Pin desenvolvimento Pin Presses
• Pinch com anilha Plate Pinch
• Platform isquiotibiais slides Platform Hamstring Slides
• Plie agachamento com halteres Plie Dumbbell Squat
• De potência partials Power Partials
• De potência stairs Power Stairs
• Preacher rosca martelo com halteres Preacher Hammer Dumbbell Curl
• Manual isquiotibiais, de bruços Prone Manual Hamstring
• Prowler tiro Prowler Sprint
• Flexão de braço (fechado e mão positions), aberto Pushups (Close and Wide Hand Positions)
• Pyramid Pyramid
• Quick salto Quick Leap
• Rack delivery Rack Delivery
• Recumbent bike Recumbent Bike
• Return empurrada de postura Return Push from Stance
• Rhomboids-liberação miofascial Rhomboids-SMR
• Ring mergulho Ring Dips
• Rocket salto Rocket Jump
• Rocking elevação de panturrilha, em pé Rocking Standing Calf Raise
• Climb com corda Rope Climb
• Jumping com corda Rope Jumping
• Round world ombro alongamento Round The World Shoulder Stretch
• Runner's alongamento Runner's Stretch
• Sandbag load Sandbag Load
• Scissor chute Scissor Kick
• Perna tucks, sentado Seated Leg Tucks
• See-saw desenvolvimento ( desenvolvimento) lateral, alternado See-Saw Press (Alternating Side Press)
• Shotgun remada Shotgun Row
• Hop-tiro lateral Side Hop-Sprint
• Para caixa shuffle lateral Side to Side Box Shuffle
• Butt chute, unilateral Single Leg Butt Kick
• Salto progression, unilateral Single-Leg Hop Progression
• Sit agachamento Sit Squats
• Skating Skating
• Sledgehammer swing Sledgehammer Swings
• Spell caster Spell Caster
• Spider crawl Spider Crawl
• Spinal alongamento Spinal Stretch
• Agachamento com movers com anilha Squat with Plate Movers
• Stairmaster Stairmaster
• Wood chop na polia, em pé Standing Cable Wood Chop
• Deltoide elevação above cabeça frontal com halteres, em pé, com braço estendido Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
• Gastrocnemius panturrilha alongamento, em pé Standing Gastrocnemius Calf Stretch
• Quadril flexors, em pé Standing Hip Flexors
• Inner-biceps rosca, em pé Standing Inner-Biceps Curl
• Olímpico mão squeeze com anilha, em pé Standing Olympic Plate Hand Squeeze
• Soleus e achilles alongamento, em pé Standing Soleus And Achilles Stretch
• Ponta do pé touches, em pé Standing Toe Touches
• Towel extensão de tríceps, em pé Standing Towel Triceps Extension
• Star salto Star Jump
• Passo mill Step Mill
• Stomach vacuum Stomach Vacuum
• Superman Superman
• Fallout na fita de suspensão Suspended Fallout
• Svend desenvolvimento Svend Press
• Tate desenvolvimento Tate Press
• Straddle The Straddle
• Ponta do pé touchers Toe Touchers
• Torso rotação Torso Rotation
• Trail corrida caminhada Trail Running/Walking
• Underhand puxada na polia na polia Underhand Cable Pulldowns
• Upward alongamento Upward Stretch
• Vertical swing Vertical Swing
• Sissy agachamento com carga Weighted Sissy Squat
• Windmills Windmills
• World's greatest alongamento World's Greatest Stretch
• Punho roller Wrist Roller
• Punho rotations com reto barra Wrist Rotations with Straight Bar
• Zercher agachamento Zercher Squats