Início › Exercícios › Dorsais
Um handed suspenso
Nome original: One Handed Hang
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Grab onto a chinup bar with one hand, using a pronated grip. Keep your feet on the floor or a step. Allow the majority of your weight to hang from that hand, while keeping your feet on the ground. Hold for 10-20 seconds and switch sides.
Mesma função, outro equipamento
- Barra fixa Peso corporal
- Pullover com barra, com braço flexionado Barra
- Iso remada na máquina Máquina
- Alto remada na polia, ajoelhado Cabos
- Arremesso ao solo, acima da cabeça Medicine ball
- Grande dorsal dorsi-liberação miofascial Rolo de liberação
Outros exercícios para dorsais
