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Flexão de braço, declinado
Nome original: Decline Push-Up
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on the floor face down and place your hands about 36 inches apart while holding your torso up at arms length. Move your feet up to a box or bench. This will be your starting position.
- Next, lower yourself downward until your chest almost touches the floor as you inhale.
- Now breathe out and press your upper body back up to the starting position while squeezing your chest.
- After a brief pause at the top contracted position, you can begin to lower yourself downward again for as many repetitions as needed.
Mesma função, outro equipamento
- Flexão de braço Peso corporal
- Banco com palmas de frente para em com halteres, inclinado Halteres
- Elevação e pullover frontal Barra
- Crucifixo na máquina Máquina
- Baixo crossover na polia Cabos
- Chão desenvolvimento, alternado Kettlebell
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