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Alongamento de virilha com perna flexionada, deitado
Nome original: Lying Bent Leg Groin
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on your back with your knees bent and the soles of the feet pressed together. Have your partner hold your knees. This will be your starting position.
- Attempt to squeeze your knees together, while your partner prevents any movement from occurring.
- After 10-20 seconds, relax your muscles as your partner gently pushes your knees towards the floor. Be sure to inform your helper when the stretch is adequate to prevent injury or overstretching.
Mesma função, outro equipamento
- Elevação de pernas lateral Peso corporal
- Coxa adutor Máquina
- Adução de quadril com elástico Elástico
- Adutor Rolo de liberação
- Alongamento de virilha lateral, deitado Sem equipamento
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