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Adução de quadril com elástico
Nome original: Band Hip Adductions
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Anchor a band around a solid post or other object.
- Stand with your left side to the post, and put your right foot through the band, getting it around the ankle.
- Stand up straight and hold onto the post if needed. This will be your starting position.
- Keeping the knee straight, raise your right legs out to the side as far as you can.
- Return to the starting position and repeat for the desired rep count.
- Switch sides.
Mesma função, outro equipamento
- Elevação de pernas lateral Peso corporal
- Coxa adutor Máquina
- Adutor Rolo de liberação
- Salto na caixa lateral Outros
- Alongamento de virilha lateral, deitado Sem equipamento
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