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Pescoço exercício e costas frontal, isométrico
Nome original: Isometric Neck Exercise - Front And Back
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- With your head and neck in a neutral position (normal position with head erect facing forward), place both of your hands on the front side of your head.
- Now gently push forward as you contract the neck muscles but resisting any movement of your head. Start with slow tension and increase slowly. Keep breathing normally as you execute this contraction.
- Hold for the recommended number of seconds.
- Now release the tension slowly.
- Rest for the recommended amount of time and repeat with your hands placed on the back side of your head.
Mesma função, outro equipamento
- Cabeça cinto pescoço resistência, sentado Outros
- Alongamento de pescoço lateral Sem equipamento
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