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Caminhada do fazendeiro
Nome original: Farmer's Walk
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- There are various implements that can be used for the farmers walk. These can also be performed with heavy dumbbells or short bars if these implements aren't available. Begin by standing between the implements.
- After gripping the handles, lift them up by driving through your heels, keeping your back straight and your head up.
- Walk taking short, quick steps, and don't forget to breathe. Move for a given distance, typically 50-100 feet, as fast as possible.
Mesma função, outro equipamento
- Circundução de punho Peso corporal
- Rosca de punho com halteres, sentado, pegada pronada Halteres
- Atrás costas rosca de punho com barra, em pé, pegada supinada Barra
- Rosca de punho na polia Cabos
- De cabeça para baixo clean de suspenso posição Kettlebell
- Alongamento de antebraço, ajoelhado Sem equipamento
