Ir para o conteúdo
FitnessStier
Português Español English

Início › Exercícios › Antebraços

Alongamento de antebraço, ajoelhado

Nome original: Kneeling Forearm Stretch

Iniciante Sem equipamento Isolado Isométrico Alongamento
Alongamento de antebraço, ajoelhado, posição inicial
Posição inicial
Alongamento de antebraço, ajoelhado, posição final
Posição final

Execução

Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.

  1. Start by kneeling on a mat with your palms flat and your fingers pointing back toward your knees.
  2. Slowly lean back keeping your palms flat on the floor until you feel a stretch in your wrists and forearms. Hold for 20-30 seconds.

Mesma função, outro equipamento

Outros exercícios para antebraços