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Intermediário virilha alongamento
Nome original: Intermediate Groin Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on your back with your legs extended. Loop a belt, rope, or band around one of your feet, and swing that leg as far to the side as you can. This will be your starting position.
- Pull gently on the belt to create tension in your groin and hamstring muscles. Hold for 10-20 seconds, and repeat on the other side.
Mesma função, outro equipamento
- 90 90 isquiotibiais Peso corporal
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
- Clean levantamento terra Barra
- Levantamento terra pernas retas no smith Máquina
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