Início › Exercícios › Ombros
Duplo arranco com kettlebell
Nome original: Double Kettlebell Snatch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Place two kettlebells behind your feet. Bend your knees and sit back to pick up the kettlebells.
- Swing the kettlebells between your legs forcefully and reverse the direction.
- Drive through with your hips and lock the ketttlebells overhead in one uninterrupted motion.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Antigravitacional desenvolvimento Barra
- Crucifixo inverso na máquina Máquina
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Abertura com elástico Elástico
Outros exercícios para ombros
