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Desenvolvimento militar com kettlebell, bilateral
Nome original: Two-Arm Kettlebell Military Press
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Clean two kettlebells to your shoulders. Clean the kettlebells to your shoulders by extending through the legs and hips as you swing the kettlebells towards your shoulders. Rotate your wrists as you do so, so that the palms face forward.
- Press the kettlebells up and out. As the kettlebells pass your head, lean into the weights so that the kettlebells are racked behind your head. Make sure to contract your lats, butt, and stomach for added stability.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Antigravitacional desenvolvimento Barra
- Crucifixo inverso na máquina Máquina
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Abertura com elástico Elástico
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