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Cadeira inferior costas alongamento
Nome original: Chair Lower Back Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Sit upright on a chair.
- Bend to one side with your arm over your head. You can hold onto the chair with your free hand.
- Hold for 10 seconds, and repeat for your other side.
Mesma função, outro equipamento
- Barra fixa Peso corporal
- Pullover com barra, com braço flexionado Barra
- Iso remada na máquina Máquina
- Alto remada na polia, ajoelhado Cabos
- Arremesso ao solo, acima da cabeça Medicine ball
- Grande dorsal dorsi-liberação miofascial Rolo de liberação
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