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Extensão de tríceps no trenó, acima da cabeça
Nome original: Sled Overhead Triceps Extension
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Attach dual handles to a sled using a chain or rope. Load the sled to an appropriate load.
- Facing away from the sled, step away until there is tension in the line. Raise your hands above your head, keeping them together, palms facing each other. Your elbows should be pointed upward with the elbows flexed. This will be your starting position.
- Extend through the elbow to straighten the arm. Ensure that your upper arm stays in position to isolate the triceps.
- Upon full extension, step forward to take the slack out of the line. You may keep your feet staggered for more stability.
Mesma função, outro equipamento
- Banco mergulho Peso corporal
- Desenvolvimento com halteres, pegada fechada Halteres
- Extensão de tríceps com barra W, declinado Barra
- Extensão de tríceps na máquina Máquina
- Baixo extensão de tríceps na polia Cabos
- Extensão de tríceps com kettlebell, acima da cabeça Kettlebell
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