Início › Exercícios › Abdominais
Alongamento, sentado, acima da cabeça
Nome original: Seated Overhead Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Sit up straight on an exercise mat.
- Touch the soles of your feet together with your feet six to eight inches in front of your hips.
- Place one hand on the floor beside you and your other hand behind your head.
- Lift your elbow to the ceiling as you incline your torso to the other side. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.
Mesma função, outro equipamento
- 3 4 abdominal completo Peso corporal
- Flexão lateral com halteres Halteres
- 180's no landmine Barra
- Elevação de quadril no smith Máquina
- Abdominal com corda Cabos
- Avançado moinho de vento com kettlebell Kettlebell
Outros exercícios para abdominais
