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Cotovelo ao joelho
Nome original: Elbow to Knee
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on the floor, crossing your right leg across your bent left knee. Clasp your hands behind your head, beginning with your shoulder blades on the ground. This will be your starting position.
- Perform the motion by flexing the spine and rotating your torso to bring the left elbow to the right knee.
- Return to the starting position and repeat the movement for the desired number of repetitions before switching sides.
Mesma função, outro equipamento
- Flexão lateral com halteres Halteres
- 180's no landmine Barra
- Elevação de quadril no smith Máquina
- Abdominal com corda Cabos
- Avançado moinho de vento com kettlebell Kettlebell
- Abdominal com carga Medicine ball
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